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Trainings.Methoden

DAS IST ÉFIT

Effektiv. Zeitsparend. Persönlich betreut.

éfit training ist ein inhabergeführtes Konzeptstudio für gesundheitsorientiertes, hocheffektives und dabei zeitsparendes Ganzkörpertraining auf hohem Niveau. Auf der Suche nach einem Fitnessstudio, das Ihnen hilft Rückenschmerzen zu reduzieren sowie Kraft und Vitalität zu steigern oder einem kompetenten Trainerteam, das Sie bei Erreichen Ihres Wohlfühlgewichts unterstützt, damit Sie sich im Alltag einfach besser und gesunder fühlen, sind Sie hier genau am richtigen Ort.

EMS-Training

 

EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Beim EMS-Training machst Du eine Vielzahl dynamisch-funktionaler Fitnessübungen. Dabei hast Du eine Funktionsweste mit Elektroden an. Durch diese Elektroden fließen bioelektrische Impulse, die alle Deine Muskelgruppen im Körper gleichzeitig stimulieren. Das macht das Training mit EMS sehr viel intensiver und damit natürlich wirksamer als bei normalem Fitnesstraining. Das EMS-Prinzip ist übrigens nicht neu: es wird schon seit Jahrzehnten in der Reha und von Sportmedizinern, Leistungssportlern und Physiotherapeuten eingesetzt.

Kraft-Zirkel-Training

 

An unserem computergestützten eGym Gerätezirkel können Sie ein umfassendes Ganzkörpertraining absolvieren. Die vielseitigen Geräte im eGym Zirkel decken alle wichtigen Muskelgruppen ab und in nur einem Trainingsdurchgang kann das gesamte Muskelpotenzial komplett ausgeschöpft werden. Jedes Gerät verbindet hohen technischen Anspruch mit neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet für jeden Leistungsstand die passende Trainingsmethode.

Rücken-Training

 

Das moderne Leben hat einen entscheidenden und täglichen Nachteil: es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen im Sitzen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen.

Ernährungs-Coaching

 

Healthy Balance ist ein von Stoffwechselexperten, Medizinern, Ökotrophologen und Fitness- Trainern entwickeltes Ernährungs- und Gesundheitsprogramm. Anhand professioneller Messungen sowie unter Berücksichtigung ihrer genetischen Veranlagung (Blutgruppe) erstellen wir ihren persönlichen, individuellen Ernährungsplan.